産後も使えるマタニティヨガ本と、ヨガマット

息子を産んで元の体重に戻らぬまま、

２人目を妊娠してどんどん太っています。



「このまま雪だるま式に太っていくのは避けたい」と思って

今更ながら、運動を始めることにしました。




病院におすすめされたのは、マタニティヨガ。

１６週ごろから始められるそうなのですが、私もう臨月・・・。



残り数週間のために、マタニティ専用の本を買うのも・・・・と

思っていたら、産前・産後どちらも使える本があったので

こちらを買ってみました。






■マタニティ＆産後ヨガ　スタジオヨギ―　






産前のコースは、

腰痛やむくみの改善やこむら返りなどに効果があったり

またヨガの呼吸法を学ぶことで、出産が楽に。










産後は、妊娠中に増えた体重をもとに戻すためのシェイプアップや、

妊娠・出産によって歪んでしまった骨盤の矯正に効くポーズが載っています。








初心者の私でもわかりやすい解説ＤＶＤ付きなのがうれしい。






朝・昼・夜と、ライフスタイルに合わせたメニューを

上記のコースと組み合わせてできるところや

１メニュー、２０～３０分程度で終わるところも

気負わずに続けられそうでいいなと思っています。














本と一緒にヨガマットも探していたところ、

黒のシンプルなマットを見つけることができました。







厚みも６ｍｍとしっかりしているし

持ち運び用に、キャリーバンドもついています。



購入先は、カインズホームです。

さすが、ホームセンター界の無印良品。


お値段も980円と良心的でした。


■ヨガマット６ｍｍ　ブラック　ＰＶＣ１７５６











使わないときは、ファスナーテープでくるっと留めておけば、

コンパクトに片づけておけます。











これなら部屋に立てかけておいても

そこまで、悪目立ちすることはなさそう。







「やろう！」と思ったときに、すぐ取り出せるよう

ソファーの横に置くことにしました。








産前・産後の体調管理を

このＤＶＤとマットで頑張りたいと思います。













・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


にほんブログ村に登録しました。

応援ぽち！していただけるとうれしいです(*´▽｀*)


　　

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・